Daftar Isi:
Video: Kekuatan Air: Latihan AquaAtletica Yang Inovatif Hanya Di X-Fit
2024 Pengarang: Madeline Holiday | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 19:06
Jaringan federal X-Fit memiliki program kepemilikan baru AquaAtletica, yang menggabungkan fitur pelatihan fungsional dan interval dengan manfaat aqua fitness dan prinsip-prinsip sistem metode pelatihan yang terbukti X-Fit Smart Fitness.
AquaAtletica membantu memperkuat otot dan bekerja di seluruh tubuh tanpa tekanan tambahan pada sistem muskuloskeletal dan sistem kardiovaskular. Program ini memberikan beban seimbang pada semua kelompok otot.
AquaAtletica cocok untuk pemula dan pecinta gaya hidup aktif. Sifat interval dari pelatihan memungkinkan Anda untuk memilih beban yang diperlukan sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Lingkungan akuatik meringankan persendian dan membantu melatih otot-otot di bawah vektor beban baru. Selain itu, olahraga dalam air menciptakan efek pijatan, meningkatkan drainase limfatik.
“Latihan kekuatan itu klise. Pelatihan fungsional bukanlah hal baru. Pelatihan interval biasa dilakukan. Peralatan baru juga tidak mengejutkan. Bagaimana dengan menggabungkan interval dan pelatihan fungsional dengan lingkungan akuatik? Ketika saya sedang mengembangkan AquaAtletica, saya mendapat ide untuk menggunakan air sebagai simulator, dan bukan tempat untuk berenang, - kata penulis pelatihan, pakar jaringan kebugaran klub kebugaran X-Fit Anton Shapochka. - AquaAtletica tidak hanya memberikan sensasi baru, tetapi juga hasil yang berbeda secara mendasar: sendi lega, semua beban pergi ke peralatan berotot.
Intensitas dan jadwal kelas tergantung pada tujuan dan sasaran masing-masing klien. Rejimen optimal untuk mempertahankan warna tubuh adalah 2-3 kali seminggu. Sehubungan dengan latihan AquaAtletica, ada kontraindikasi umum untuk berenang dan kebugaran.
Tentang Jaringan X-Fit
X-Fit adalah rantai federal klub kebugaran internasional terbesar di segmen premium dan kelas bisnis di Rusia. Salah satu dari tiga pemimpin dalam industri layanan kebugaran domestik.
Sejarah X-Fit dimulai pada tahun 1991, ketika salah satu klub tenis swasta pertama di Rusia dibuka di taman Moscow Lianozovo. Itu adalah proyek yang unik pada masanya, berdasarkan tradisi rekreasi klub elit Inggris Kuno. Klub tenis dengan cepat menjadi populer di kalangan orang-orang yang menghargai suasana kesenangan dan kenyamanan, yang memahami manfaat gaya hidup sehat.
Lima tahun kemudian, studio kebugaran pertama muncul di lingkungan klub tenis, yang menjadi basis untuk klub kebugaran ultra-modern penuh masa depan dengan kolam X-Fit di Altufevo. Pengembangan jaringan lebih cepat: pada 2005, lima klub, termasuk satu regional, sudah beroperasi di bawah merek X-Fit, dan pada 2010 - 19 pusat kebugaran di ibu kota dan kota-kota besar Rusia. Saat ini jaringan federal mencakup lebih dari 60 klub kebugaran di Moskow, Kazan, Voronezh, Volgograd, Rostov-on-Don, Samara, Novosibirsk, Krasnodar, Nizhny Novgorod, Perm dan kota-kota lain.
Perusahaan beroperasi di pasar dengan dua merek: pelanggan dapat memilih klub X-Fit ukuran penuh dengan luas lebih dari 2.500 m 2 atau klub dalam format Fit-Studio yang demokratis. Saat ini, lebih dari 350 ribu orang adalah anggota klub kebugaran X-Fit di seluruh negeri.
Pada 2015, rantai ini mematenkan sistem Smart Fitness dari metode yang terbukti dikembangkan oleh para ahli perusahaan, yang merupakan dasar dari semua program pelatihan X-Fit. Pada bulan September 2017, sistem diperbarui dan dihidupkan ulang - Smart Fitness vol. 2.0 berlaku di semua klub kebugaran rantai. Perusahaan telah mendirikan dan mengoperasikan fakultas PRO X-Fit, yang mencakup beberapa lusin program pendidikan untuk para profesional di industri kebugaran dan khalayak luas.
X-Fit memiliki lebih dari lima puluh hadiah bergengsi, penghargaan, diploma, dan sertifikat kehormatan. Diantaranya: pada tahun 2017, jaringan klub kebugaran menjadi pemenang Hadiah Olahraga dan Rusia dalam mendukung olahraga dan gaya hidup sehat dalam nominasi Best Innovative Fitness Club; penghargaan bisnis dari aktivitas publik "Terbaik di Rusia / Best.ru" - menurut hasil tahun 2015, rantai X-Fit diakui sebagai yang terbaik di kategori "Jaringan klub olahraga"; "Moscow Entrepreneur - 2016" dan "Moscow Entrepreneur - 2015" dalam kategori "Rantai klub kebugaran terbaik di Moskow"; "Pengusaha Moskow - 2014" dalam nominasi "Layanan di bidang olahraga"; "Person of the Year - 2011" dalam nominasi "Untuk penciptaan jaringan klub kebugaran terbesar" menurut RBC; Ernst & Young Entrepreneur of the Year 2010 dalam kategori Layanan;ijazah dari pemerintah Moskow "Pengusaha Moskow" dalam kategori "Obat-obatan, rekreasi, olahraga dan layanan kesehatan"; penghargaan Rusia pertama di bidang kecantikan dan kesehatan "Grace"; Grand Prix "Pusat Kebugaran Jaringan Terbaik" dan banyak lainnya.
Direkomendasikan:
❶ Kekuatan Kelemahan Atau Kelemahan Kekuatan
Mengapa beberapa orang melakukan hal-hal tertentu dan beberapa tidak? Seringkali alasannya adalah kurangnya kekuatan, baik fisik maupun moral. Kekurangan uang, sumber daya, dan hal-hal lain berfungsi
❶ Kekuatan Niat Dan Kekuatan Lingkungan
Pengaruh lingkungan pada niat dan tindakan kita paling tepat dijelaskan oleh pepatah Rusia: "Hidup dengan serigala berarti melolong seperti serigala." Terkadang keadaan memaksa seseorang untuk beradaptasi dengan orang lain dan
❶ Latihan Dumbbell Untuk Wanita: 5 Latihan Teratas Untuk Latihan Rumahan
Tubuh yang indah adalah dambaan setiap wanita. Latihan dengan dumbel akan memungkinkan Anda dalam waktu singkat menjadi pemilik sosok yang langsing, postur tubuh yang indah, otot yang kuat. Mereka tidak hanya membantu
❶ Latihan Perut: 5 Latihan Teratas Untuk Latihan Di Rumah
Dimungkinkan untuk menghilangkan perut ekstra sambil tetap penuh kekuatan dan energi dalam waktu singkat. Mulailah dengan latihan perut klasik yang bisa Anda lakukan saat berada di rumah tanpa repot
❶ Kami Melatih Diri Kami Sendiri: Latihan Kardio Dan Latihan Kekuatan
Mengerjakan sosok Anda, Anda bisa sampai pada hasil yang tidak terduga - panah timbangan dengan keras kepala tetap ada di satu titik. Faktanya adalah tidak semua olahraga menyebabkan penurunan volume