❶ Makanan Apa Yang Membantu Melawan Keriput

❶ Makanan Apa Yang Membantu Melawan Keriput
❶ Makanan Apa Yang Membantu Melawan Keriput

Video: ❶ Makanan Apa Yang Membantu Melawan Keriput

Video: ❶ Makanan Apa Yang Membantu Melawan Keriput
Video: MASTERCHEF INDONESIA - Sisa 5 Menit Lord Adi Merasa Belum Maksimal|Galeri 10 2024, Maret
Anonim
Makanan apa yang membantu melawan keriput
Makanan apa yang membantu melawan keriput

Untuk menjaga penuaan kulit kencang, perlu untuk secara sistematis membersihkan, melindungi dan melembabkannya. Namun, selain produk kosmetik berkualitas tinggi, sel-sel kulit membutuhkan nutrisi yang tepat secara teratur, tidak hanya eksternal, tetapi juga internal. Ada sejumlah produk yang tersedia untuk membantu melawan kerutan. Lokasi: Lokasi: Jika Anda ingin mempertahankan kelembaban yang cukup di kulit Anda, sertakan jenis lemak ikan laut (salmon, salmon, mackerel, herring) dalam makanan Anda. Ini adalah produk yang mudah dicerna yang diperkaya dengan asam lemak omega-3. Zat-zat ini sangat penting bagi seseorang, tetapi tubuhnya tidak dapat memproduksinya sendiri. Asam omega-3 memastikan fungsi sistem saraf dan kardiovaskular, mempertahankan kadar kolesterol darah yang optimal, melindungi kulit dari kekeringan,iritasi dan kerutan dini.

Selain itu, beberapa jenis ikan laut, seperti tuna dan salmon, kaya akan selenium, yang tidak hanya menjaga elastisitas kulit, tetapi juga melindungi kulit dari radiasi ultraviolet. Menurut ahli gizi, perlu untuk memasukkan ikan laut dalam diet 2 kali seminggu.

Tiram, cumi-cumi, kerang, dan makanan laut lainnya adalah pemasok protein yang sangat mudah dicerna yang mempromosikan produksi kolagen dalam tubuh. Dengan demikian, produk ini membantu memberikan kekencangan dan elastisitas kulit.

Minyak zaitun yang tidak dimurnikan, selain asam omega-3 yang disebutkan di atas, mengandung sejumlah besar vitamin E - antioksidan alami yang mencegah penuaan sel-sel kulit. Minyak zaitun dapat digunakan untuk membuat salad, menambah pasta dan saus. Produk ini tidak boleh dipanaskan, karena akan kehilangan sebagian besar sifat menguntungkannya.

Produk-produk herbal yang dapat menjaga kulit tetap kencang dan kencang termasuk wortel, kacang polong, kacang hijau, dan rumput laut. Wortel adalah sumber terkaya vitamin A (karoten), yang melindungi kulit dari pengelupasan. Legum mengandung kuarsa, mineral yang menjaga elastisitas sel. Rumput laut membantu melindungi kulit dari kekeringan dengan mencegah kerutan muncul secara efektif.

Jus jeruk segar adalah sumber vitamin C, yang mencegah perusakan sel-sel kulit, mengisi mereka dengan kekuatan dan energi. Minuman sehat lainnya adalah teh hijau, pemimpin antioksidan alami. Selain itu, kaya akan tanin, yang secara efektif mengencangkan kulit, membantu menghilangkan kelopak mata bengkak dan kantong di bawah mata.

Direkomendasikan: