Daftar Isi:
- Perhatikan diet tertentu:
- Jaga wajah dan tubuh Anda setiap hari, jangan menunda "untuk nanti":
- Sesuaikan pola tidur Anda:
- Belajarlah untuk tidak gugup tentang hal-hal sepele dan melihat hal-hal secara objektif
Video: ❶ Menumbuhkan Kebiasaan Kecantikan Yang Sehat
2024 Pengarang: Madeline Holiday | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 19:06
Kulit halus, kuku yang kuat, rambut tebal dan kulit alami, pertama-tama, adalah hasil dari fungsi tubuh yang baik. Agar selalu terlihat hebat, Anda perlu membangun kembali gaya hidup Anda sesuai dengan beberapa aturan. Komponen sederhana dari penampilan ideal ini dapat dengan mudah mengarahkan hidup Anda di jalur yang benar, Anda hanya perlu melakukan sedikit usaha pada tahap awal. Lokasi: Lokasi:
Tune untuk bekerja pada diri Anda sendiri, dan seiring waktu Anda akan terbiasa dengan gaya hidup baru, dan kebutuhan untuk kontrol yang konstan dari tindakan Anda akan hilang.
Perhatikan diet tertentu:
- Makan tiga kali sehari dalam waktu bersamaan, jangan memaksakan diri dengan diet. Tubuh harus menerima semua vitamin dan mineral yang dibutuhkannya, kekurangan nutrisi tidak akan membuat Anda terlihat lebih cantik.
- Makanlah hanya makanan berkualitas tinggi dan bergizi tinggi, maka Anda bisa makan tiga kali sehari dalam porsi kecil, tanpa takut berat badan bertambah. Semakin tinggi nilai gizi makanan, semakin kecil penyajiannya.
- Termasuk dalam makanan laut dan ikan, mereka mengandung lemak omega-3, mineral dan asam yang diperlukan untuk mempertahankan otot dan warna kulit.
- Menghilangkan daging berlemak, makanan yang digoreng, produk setengah jadi dari diet - mereka membuat kulit Anda lembek, mempercepat proses penuaan dan berkontribusi pada pengembangan selulit.
- Makanlah sayuran dan buah-buahan mentah setiap hari, mereka mengandung serat, spektrum vitamin dan mineral yang hampir penuh, fruktosa dan asam, yang memperpanjang masa muda seluruh tubuh dan membuat kulit bercahaya dari dalam.
- Setiap malam, minum koktail susu fermentasi atau hanya kefir, susu panggang fermentasi, yogurt.
- Makanlah kacang-kacangan yang sehat, manisan buah-buahan, buah-buahan kering daripada permen dan kue yang tidak sehat.
- Kurangi atau hilangkan sama sekali makanan berikut: alkohol, keripik, daging asap, sosis, saus tomat, mayones, semua makanan yang mengandung pewarna buatan dan penambah rasa.
Berjalan secara teratur di udara segar, karena kelaparan oksigen berdampak negatif pada seluruh tubuh secara keseluruhan, fungsi organ-organ internal memburuk, dan, sebagai akibatnya, kulit yang tidak sehat muncul, memar di bawah mata, kulit menjadi kusam dan tak bernyawa, rambut menipis, dll. …
Jaga wajah dan tubuh Anda setiap hari, jangan menunda "untuk nanti":
- Selalu cuci riasan sebelum tidur;
- Cuci muka dengan air dingin di pagi hari;
- membuat masker untuk kulit dan rambut dua kali seminggu;
- lakukan pengelupasan wajah dan tubuh setiap dua minggu;
- sebulan sekali lakukan pembungkus bergizi (kopi, tanah liat, coklat, mentega, krim asam).
Sesuaikan pola tidur Anda:
- mengatur tempat tidur sehingga tidak ada dan tidak ada yang mengganggu Anda tidur nyenyak dan tenang sepanjang malam;
- pergi tidur dan bangun selalu pada saat yang sama;
- jika Anda kesulitan tidur, setelah jam 6 sore, alih-alih minum teh biasa, minumlah minuman penenang herbal yang akan membuat tubuh Anda tertidur (Anda bisa membeli obat penenang di apotek mana pun).
Belajarlah untuk tidak gugup tentang hal-hal sepele dan melihat hal-hal secara objektif
Stres adalah teman terbaik dari usia tua, keriput, dan kerutan dini. Prioritaskan agar kelompok peristiwa yang menjadi gugup mencakup faktor sesedikit mungkin. Belajarlah untuk terganggu dan santai, meredakan stres, jangan menumpuk negatif dalam diri Anda:
- seminggu sekali mandi aromatik dengan penambahan garam dan minyak laut;
- Setiap hari sebelum tidur, mandi hangat selama 15 menit, ini akan membantu meredakan ketegangan saraf, mengendurkan otot dan pembuluh darah, membuat Anda tidur nyenyak;
- Lakukan latihan pernapasan secara teratur (berbaring telentang, rileks sepenuhnya dan berkonsentrasilah pada pernapasan yang rata dan dalam). Atau bermeditasi sendirian dengan diri sendiri (duduk atau berbaring sehingga nyaman bagi Anda, secara mental pindahkan diri Anda ke tempat favorit Anda atau surga yang diciptakan, berjalan-jalan di sana, menghirup aroma, memetik bunga, bermimpi) - ini akan membantu mengabstraksi dari masalah dan menyeimbangkan keadaan batin.
Direkomendasikan:
❶ Makan Sehat Apa Untuk Sarapan? Resep Sarapan Sehat / Cepat Dan Lezat, Sarapan Bergizi Untuk Anak-anak, Diskusi, Makanan Sehat
Sarapan adalah salah satu bahan terpenting dalam mencapai kesehatan yang baik dan sosok yang cantik. Bahkan orang dahulu menyarankan untuk makan sesuatu yang sehat dan bergizi untuk sarapan, porsi makan siang
❶ Cara Menumbuhkan Kuku Yang Sehat
Kuku seharusnya tidak hanya cantik, tetapi juga sehat. Untuk menjaga kesehatan mereka, belajarlah untuk merawat mereka dengan benar. Perawatan kesehatan kuku melibatkan lebih dari sekadar rutin
❶ Cara Menumbuhkan Rambut Panjang Yang Sehat
Banyak wanita bermimpi memiliki rambut panjang yang indah jatuh dari pundak mereka dalam gelombang, menarik mata. Ini tidak mudah dicapai - tidak setiap gadis secara alami diberikan ikal tebal yang mengilap
❶ 5 Kebiasaan Sehat
Mereka sering berbicara tentang kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan. Tetapi kebiasaan adalah cara yang mapan untuk berperilaku, yang seharusnya dapat bermanfaat bagi pemiliknya. Jika Anda memiliki kelebihan seperti itu, itu
❶ Meditasi: Pikiran Yang Sehat Dan Tubuh Yang Sehat
Sejak zaman kuno, meditasi telah dikenal di Timur sebagai sarana yang sangat baik untuk membawa kesadaran ke dalam keseimbangan. Dengan berlatih meditasi, Anda menjadi orang yang tenang dan jeli. Bahkan