Video: ❶ 8 Mitos Tentang Makan Sehat
2024 Pengarang: Madeline Holiday | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 19:06
Banyak perhatian diberikan pada makan sehat. Karena itu, ada begitu banyak pernyataan dan mitos umum seputar topik favorit ini yang sama sekali tidak dibenarkan dari sudut pandang medis. Lokasi: Lokasi: Mitos pertama: jika Anda tidak makan makanan berlemak, berat badan Anda tidak akan bertambah. Diet orang sehat harus terdiri dari berbagai makanan, termasuk lemak. Selain itu, seseorang yang mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada yang dibakar tubuhnya akan bertambah berat, terlepas dari apakah dia makan makanan "berlemak" atau tidak.
Mitos kedua: kesuksesan utama adalah tidak makan setelah jam enam sore. Bagi kebanyakan orang, aturan ini tidak cocok, karena ritme kehidupan mereka melibatkan tidur larut malam, jadi mereka harus menjalani diet kelaparan sepanjang malam. Tetapi pembongkaran yang ketat seperti itu tidak baik untuk kesehatan Anda.
Mitos ketiga: untuk membunuh nafsu makan, cukup makan jeruk atau apel. Tetapi ini adalah kesalahpahaman, karena buah-buah ini tidak menekan, tetapi, sebaliknya, membangkitkan nafsu makan. Anda bisa mengurangi rasa lapar dengan meminum secangkir teh hijau panas tanpa pemanis atau makan sepotong roti (tanpa pemanis).
Mitos keempat: agar perut sehat, Anda perlu makan "cair" setiap hari. Beberapa ahli gizi percaya ini tidak perlu. Apalagi, sup yang dimasak dalam kaldu daging hanya bermanfaat hingga 50 tahun, dan setelah itu bisa menjadi beban besar bagi tubuh.
Mitos kelima: dari mentega mereka menjadi sangat gemuk, tetapi dari minyak nabati - tidak. Tidak seperti mentega, yang memiliki sedikit protein dan air, minyak nabati adalah lemak "murni". Dan kandungan kalori dari minyak nabati sangat penting, sehingga Anda bisa mendapatkan pound ekstra dari minyak apa pun, jika Anda menyalahgunakannya.
Mitos keenam: Anda perlu makan permen dan buah-buahan hanya untuk hidangan penutup. Seringkali, buah-buahan yang dimakan dengan perut penuh memicu peningkatan produksi gas dan bahkan sakit perut, jadi lebih baik makan makanan penutup buah di antara waktu makan. Hal yang sama berlaku untuk permen.
Mitos ketujuh: roti hitam lebih sehat daripada putih, dan Anda tidak akan menjadi lebih baik darinya. Kandungan kalori roti (hitam dan putih) adalah sama, sehingga Anda dapat memulihkannya. Selain itu, warna hitam roti sering dicapai dengan menambahkan warna karamel khusus ke dalamnya, yang berarti pernyataan bahwa roti hitam memiliki banyak serat hanyalah spekulasi lain.
Mitos kedelapan: jika Anda kurang tidur, berat badan Anda akan turun lebih cepat. Yang sebaliknya adalah benar: tidur yang baik adalah bagian dari program penurunan berat badan, sehingga tidak dapat diabaikan. Dan kurang tidur dapat menyebabkan gangguan serius pada tubuh.
Akal sehat dibutuhkan dalam segala hal, termasuk nutrisi. Cara terbaik adalah merumuskan diet Anda dengan ahli gizi.
Direkomendasikan:
❶ Makan Sehat Apa Untuk Sarapan? Resep Sarapan Sehat / Cepat Dan Lezat, Sarapan Bergizi Untuk Anak-anak, Diskusi, Makanan Sehat
Sarapan adalah salah satu bahan terpenting dalam mencapai kesehatan yang baik dan sosok yang cantik. Bahkan orang dahulu menyarankan untuk makan sesuatu yang sehat dan bergizi untuk sarapan, porsi makan siang
❶ 7 Mitos Tentang Sarapan Sehat
Sarapan adalah semacam "jam alarm" bagi tubuh manusia. Dia memulai hari, memberikan energi pertama dan paling berharga. Untuk sarapan, Anda harus memilih makanan sehat dan menggabungkannya dengan benar. Namun beberapa
❶ 7 Mitos Tentang Makan Sehat
Obsesi terhadap berbagai macam diet memunculkan sejumlah besar mitos tentang apa yang disebut makan sehat. Untuk memahami apakah layak atau tidak mengikuti tren mode, mari kita coba
Makan Pagi Makan Siang Dan Makan Malam. Asupan Kalori Makanan
Agar makanan dapat diserap secara efisien, pola makan yang benar adalah yang terpenting dan harus dimakan hanya pada jam-jam tertentu. Dalam hal ini kelenjar pencernaan
❶ Mania Makan Sehat: Apakah Selalu Sehat?
Berbicara tentang makan sehat sangat menjengkelkan bagi sebagian orang, yang lain acuh tak acuh dengan masalah ini karena mereka mematuhi sudut pandang mereka, dan masih ada yang siap tidak hanya untuk membicarakannya, tetapi juga untuk melamar