❶ Alpukat: Komposisi Dan Sifat Menguntungkan

❶ Alpukat: Komposisi Dan Sifat Menguntungkan
❶ Alpukat: Komposisi Dan Sifat Menguntungkan

Video: ❶ Alpukat: Komposisi Dan Sifat Menguntungkan

Video: ❶ Alpukat: Komposisi Dan Sifat Menguntungkan
Video: Peluang Budidaya Alpukat - Analisa & Antisipasi Resiko Gagal Budidaya Alpukat 2024, Maret
Anonim
Alpukat: komposisi dan sifat yang berguna
Alpukat: komposisi dan sifat yang berguna

Di Eropa, alpukat telah digunakan untuk waktu yang sangat lama, tetapi baru-baru ini datang ke meja kami. Buah ini memiliki warna hijau yang kaya dan menyerupai beberapa varietas pir dalam penampilan. Menurut ahli gizi berpengalaman, konsumsi teratur alpukat memperlambat penuaan kulit. Rasa alpukat cukup aneh, menyerupai minyak zaitun, walnut atau melon mentah. Ini harus dikonsumsi ketika telah mencapai puncak kematangannya, buah yang belum matang praktis tidak memiliki rasa dan tidak akan bermanfaat. Lokasi: Lokasi:

Alpukat bisa berbentuk oval, berbentuk buah pir, atau bulat. Panjang buah ini mencapai 10 sentimeter, dan beratnya mencapai 1,5 kilogram. Daging alpukat berminyak, memiliki warna kuning kehijauan dan rasanya seperti kacang kenari. Kulit buah agak keras dan berwarna hijau tua. Di tengah buah alpukat ada lubang besar.

Alpukat kaya kalori dan kaya nutrisi. Kandungan kalori buah ini bervariasi dari 110 hingga 260 kilokalori per 100 g bubur kertas. Alpukat tidak mengandung gula atau lemak tidak sehat, sehingga buah ini banyak digunakan dalam makanan diet. Asam oleat dalam alpukat memecah kelebihan kolesterol dalam darah dan mencegah pembentukannya.

Mineral yang terkandung dalam alpukat: elemen jejak - tembaga, besi, seng, mangan, selenium dan fluor; makronutrien - kalium, fosfor, kalsium, natrium dan magnesium.

Vitamin yang terkandung dalam alpukat memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh manusia: vitamin A, D, C, PP, E dan kelompok B. Di antara buah-buahan, alpukat adalah juara dalam kandungan vitamin E, yang merangsang pengayaan dan perlindungan sel dengan oksigen vital. Vitamin B berkontribusi pada fungsi normal sistem kardiovaskular, saraf, dan pencernaan.

Berdasarkan uraian di atas, harus disimpulkan bahwa komposisi alpukat kaya dan beragam vitamin dan mineral. Tidak heran buah yang luar biasa ini banyak digunakan dalam kedokteran, memasak dan tata rias.

Alpukat memiliki efek positif pada berbagai organ manusia. Buah ini, berkat asam lemak tak jenuh ganda yang termasuk dalam komposisinya, mengurangi risiko penyakit pada sistem kardiovaskular dan meningkatkan daya ingat. Kekurangan asam ini adalah penyebab gangguan metabolisme kolesterol dan pengembangan aterosklerosis.

Kalium yang terkandung dalam alpukat meredakan stres, menormalkan metabolisme air garam dalam tubuh dan membantu jantung. Buah ini direkomendasikan untuk dimasukkan dalam diet untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi, karena alpukat cenderung menguranginya.

Seluruh kompleks vitamin dan mineral yang terkandung dalam alpukat sangat diperlukan untuk sirkulasi darah normal. Tembaga mencegah anemia, zat besi merupakan elemen penting dalam komposisi darah, riboflavin (vitamin B2) terlibat dalam pembentukan sel darah merah. Kombinasi besi dan tembaga memiliki efek menguntungkan pada penyerapan oleh tubuh.

Buah alpukat, berkat protein dan lemak yang berasal dari tumbuhan dan vitamin A dan C, berguna untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Minyak alpukat yang dipres digunakan dalam bentuk alami dan ditambahkan ke banyak kosmetik.

Makanlah alpukat mentah, gunakan untuk keperluan kosmetik, dan tetap sehat.

Direkomendasikan: