❶ 10 Cara Untuk Menghidupkan Kembali Vitalitas

❶ 10 Cara Untuk Menghidupkan Kembali Vitalitas
❶ 10 Cara Untuk Menghidupkan Kembali Vitalitas

Video: ❶ 10 Cara Untuk Menghidupkan Kembali Vitalitas

Video: ❶ 10 Cara Untuk Menghidupkan Kembali Vitalitas
Video: Kualitas Darah Meningkatkan Vitalitas 2024, Maret
Anonim
10 cara untuk menghidupkan kembali vitalitas
10 cara untuk menghidupkan kembali vitalitas

Kelelahan kronis dan kelesuan pada langkah kehidupan modern adalah sahabat manusia yang konstan. Hanya sedikit orang yang tahu metode yang efektif untuk menghadapi penurunan kekuatan, oleh karena itu, dari waktu ke waktu, mereka memulai pertarungan lagi. Periklanan memberi kami informasi tentang sifat "ajaib" dari produk tertentu, menghadiahi mereka dengan julukan seperti "bergizi", "menyegarkan", "energik". Pemasar adalah psikolog yang baik - mereka tahu semua titik lemah konsumen. Apakah benar-benar ada tongkat ajaib yang dapat mengencangkan tubuh tanpa membahayakan kesehatan? Ternyata ya. Dan ada 10 tongkat seperti itu. Lokasi: Lokasi:

Makan lebih sedikit kalori akan membantu merevitalisasi vitalitas Anda. Selama konsumsi makanan, darah mengalir ke saluran pencernaan dan, karenanya, lebih banyak energi dihabiskan untuk pencernaan.

Lakukan kompleks detoksifikasi di rumah - batasi makanan Anda selama seminggu. Singkirkan garam, gula, nikotin, alkohol, kafein dari makanan. Selama minggu ini, makanlah produk-produk yang berasal dari alam: buah-buahan, beri, kacang-kacangan, oatmeal, soba, jelai mutiara.

Suplemen gizi berfungsi sebagai "doping" yang sangat baik. Mereka membantu menghilangkan gangguan metabolisme yang mengurangi tingkat energi seseorang. Salah satu suplemen tersebut adalah antioksidan Coenzyme Q10. Ini mempromosikan produksi oksida nitrat - suatu zat penting untuk menjaga kekuatan tubuh dan pemulihannya yang cepat selama sakit (kerusakan seringkali disertai dengan penurunan kekebalan).

"Molekul kehidupan" (nitric oxide) menyediakan nitrat, yang kaya akan ekstrak noni tanaman Polinesia. Memakannya dalam kombinasi dengan latihan fisik akan memberikan efek hebat! Nitric oxide melebarkan pembuluh darah, memungkinkan darah masuk ke semua jaringan tubuh. Bersama dengan darah, jaringan jenuh dengan nutrisi, glukosa, oksigen. Kemudian tahap selanjutnya dari proses dimulai: metachondria - pembangkit listrik kecil dari tubuh kita - mulai menghasilkan energi, yang sangat dibutuhkan tubuh pada periode musim gugur-musim dingin.

Jangan mengabaikan latihan fisik, karena tidak hanya membantu menciptakan tubuh yang indah, tetapi juga menjaga tubuh dalam kondisi yang baik. Bukan kebetulan bahwa atlet profesional dan pecinta aktivitas fisik menciptakan kesan orang-orang yang ceria dan sehat. Terlibat dalam pendidikan jasmani, Anda perlu menyadari apa sebenarnya yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Satu set latihan yang tidak memerlukan peralatan khusus (jogging, push-up, pull-up) meningkatkan sirkulasi darah, menginduksi masuknya oksigen dan efek yang menyenangkan dari tindakan ini adalah produksi endorfin.

Hindari situasi yang membuat stres. Selama stres, tubuh melepaskan hormon kortison dan adrenalin ke dalam aliran darah. Mereka diperlukan untuk seseorang dalam situasi ekstrim, tetapi seringnya produksi mereka memiliki efek negatif. Jika tingkat kortison dalam darah seseorang disimpan untuk waktu yang lama, ini berdampak negatif pada fungsi hippocamus. Hippocamus adalah bagian otak yang bertanggung jawab untuk berpikir dan mengingat. Jadi bergaul dengan teman-teman Anda lebih sering, berada di luar ruangan, mandi air hangat, encerkan hari yang sibuk dengan istirahat relaksasi kecil.

Berikut adalah 10 cara untuk membantu memulihkan energi alami:

1. Makan lebih sedikit kalori.

2. Jangan pernah melewatkan sarapan.

3. Tidur yang cukup.

4. Berolahraga.

5. Minum suplemen makanan.

6. Ikuti kursus detoksifikasi.

7. Atasi stres.

9. Lebih banyak berjemur.

10. Atur diri Anda.

Direkomendasikan: