❶ Mari Kita Bertemu Musim Gugur Dengan Senjata Lengkap! Fitur Penyembuhan Musim Gugur Tubuh

❶ Mari Kita Bertemu Musim Gugur Dengan Senjata Lengkap! Fitur Penyembuhan Musim Gugur Tubuh
❶ Mari Kita Bertemu Musim Gugur Dengan Senjata Lengkap! Fitur Penyembuhan Musim Gugur Tubuh

Video: ❶ Mari Kita Bertemu Musim Gugur Dengan Senjata Lengkap! Fitur Penyembuhan Musim Gugur Tubuh

Video: ❶ Mari Kita Bertemu Musim Gugur Dengan Senjata Lengkap! Fitur Penyembuhan Musim Gugur Tubuh
Video: Indah musim gugur di kastil 2024, Maret
Anonim
Mari kita bertemu musim gugur dengan senjata lengkap! Fitur penyembuhan musim gugur tubuh
Mari kita bertemu musim gugur dengan senjata lengkap! Fitur penyembuhan musim gugur tubuh

Bunyi dingin, kelembaban, angin keras - semua ini berdampak negatif pada tubuh, dan kita menderita pilek. Di musim gugur, lebih dari waktu lainnya sepanjang tahun, penting untuk menjaga kesehatan Anda, memperkuat dan meningkatkan imunitas. Ini tidak terlalu sulit untuk dicapai: Anda perlu memasukkan makanan dan minuman yang imunostimulasi ke dalam makanan Anda. Lokasi: Lokasi:

Musim gugur datang kepada kita dengan cuaca dingin, yang berarti - dengan pilek, batuk, pilek … Dan bahkan musim dingin yang lebih dingin ada di depan. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan, Anda harus berhati-hati memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pemulihan Diet Musim Gugur

Jika selama musim panas Anda mendapatkan beberapa kilo ekstra berat badan, pada musim gugur Anda perlu mencoba untuk menyingkirkannya: kelebihan berat badan tidak membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Cobalah diet restoratif selama seminggu.

Fall Recovery Diet adalah diet tanaman susu. Kecualikan makanan berlemak, gorengan, gula, roti, dan alkohol dari diet.

Daging dan ikan tanpa lemak diizinkan dalam bentuk rebus dan dalam jumlah kecil. Makanan utama harus hidangan sayur, serta susu skim, keju cottage rendah lemak, kefir, yogurt. Nasi rebus diizinkan dari sereal. Semua buah-buahan dan jus buah diizinkan, dalam jumlah berapa pun, tetapi tanpa gula. Teh dan kopi - bebas gula dan susu.

7 hari diet seperti itu akan mengurangi berat badan 4-5 kg.

Minuman dan makanan yang imunostimulasi

• Buah segar dan terutama jus sayuran berkontribusi pada peningkatan imunitas. Musim gugur adalah musim untuk jus sayuran yang baru disiapkan. Jus memiliki sifat imunostimulasi: tomat, mentimun, bit, wortel, seledri dan jus peterseli.

• Teh vitamin - teh yang terbuat dari campuran herbal. Mint, lemon balm, chamomile, ivan tea, St. John's wort - semua herba ini dapat dibeli di apotek, atau Anda dapat mengumpulkan dan mengeringkannya sendiri di musim panas. Rose hips adalah tambahan herbal yang luar biasa. Menyeduh dan minum herbal seperti teh, tetapi ingat untuk memvariasikan teh. Penggunaan jangka panjang dari ramuan yang sama bisa berbahaya.

• Alih-alih permen, belilah buah-buahan kering untuk teh. Ini adalah perawatan yang sangat sehat.

• Makan 5-6 kenari setiap hari selama sebulan.

• Anda juga bisa minum alkohol ginseng (15-20 tetes di pagi dan sore hari, setengah jam sebelum makan, dengan sedikit air) selama sebulan. Ginseng adalah stimulan kekebalan yang kuat, yang khasiatnya telah dikenal sejak zaman kuno.

• Selai imunostimulasi: Anda perlu mengambil segelas kenari kupas, setengah kilo cranberry (tumbuk) dan dua apel hijau besar (potong menjadi kubus tanpa dikupas). Campur semua ini, tambahkan setengah gelas air dan setengah kilogram gula. Didihkan dengan api kecil dan angkat dari api. Simpan dalam lemari es. Ambil satu sendok makan di pagi dan sore hari, dengan teh.

Penguat kekebalan mandi

Pertama, Anda perlu membuat campuran campuran daun kering, buah-buahan dan ranting kecil kismis, abu gunung, pinggul mawar, buckthorn laut, raspberry, lingonberry, dll. Sederhananya, ambil semua yang di atas yang ada di tangan, tuangkan air mendidih dan biarkan diseduh selama 5-10 menit. … Tuang kaldu melalui saringan ke dalam bak air hangat, tambahkan 4-5 tetes cedar, cemara atau minyak esensial kayu putih. Anda perlu berbaring di bak mandi seperti itu tidak lebih dari 10-15 menit.

Habiskan semua prosedur ini di awal musim gugur dan nikmati kesegaran musim gugur dan salju musim dingin!

Direkomendasikan: