Video: ❶ Cara Mengonsumsi Vitamin
2024 Pengarang: Madeline Holiday | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 19:06
Kesejahteraan sulit tanpa vitamin. Mereka menormalkan metabolisme, mempromosikan kerja organ internal yang terkoordinasi dengan baik dan meningkatkan fungsi perlindungan tubuh. Tapi ini hanya akan terjadi jika vitamin diambil dengan benar. Lokasi: Lokasi: Anda mungkin telah menyaksikan suatu situasi di mana seseorang bertanya-tanya mengapa dia merasa tidak enak jika dia dengan hati-hati memonitor bahwa makanannya mengandung semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Bagaimana ini bisa terjadi? Dan rahasianya adalah bahwa sebelum mengambil vitamin, Anda perlu tahu bagaimana mereka berinteraksi satu sama lain, apa yang diperlukan untuk penyerapannya. Dan Anda juga perlu menyadari bahwa kelebihan nutrisi sama berbahayanya dengan kekurangannya.
Misalnya, dengan overdosis vitamin C, batu terbentuk di ginjal, dan ruam mungkin muncul. Vitamin yang sama menciptakan penghalang simbolis yang mencegah tubuh menyerap magnesium dan vitamin B6. Tulang menjadi sangat rapuh dari sejumlah besar vitamin D. Dan kelebihan vitamin A, E dan F sangat "hits" hati.
Adapun tren positif, diamati dalam kombinasi berikut. Vitamin B, E dan D, serta seng, fosfor dan kalsium, meningkatkan efektivitas vitamin A. Vitamin C diserap dengan baik saat berinteraksi dengan magnesium, kalsium dan elemen mineral.
Namun hubungannya bisa dilacak tidak hanya dalam kombinasi vitamin. Nutrisi, kebiasaan dan pengobatan memainkan peran penting dalam asimilasi mereka. Sebagai contoh:
- Vitamin A dan B, seng, magnesium, kalsium dan zat besi dihancurkan oleh alkohol.
- Vitamin kelompok B dan PP menghancurkan asupan kafein.
- Aspirin secara dramatis mengurangi tingkat vitamin A, C dan B.
- Minum obat untuk insomnia mengganggu penyerapan normal vitamin B12, E dan A.
- Antibiotik dan diuretik mencegah penyerapan vitamin B.
Ini hanya beberapa kombinasi, tetapi ada banyak lagi. Untuk mendapatkan manfaat dari vitamin, Anda tidak boleh mengabaikan dosis yang dianjurkan (tidak mengurangi atau meningkatkannya). Dan bahkan lebih bermanfaat untuk minum vitamin kompleks. Mereka mengandung beberapa vitamin dan mineral dalam jumlah optimal, dengan mempertimbangkan interaksinya satu sama lain.
Ingat bahwa vitamin tidak boleh diminum secara berkala, tetapi dalam kursus. Beberapa orang berpikir bahwa mereka diperlukan di musim semi, ketika persediaan tahun lalu habis, tetapi jika Anda mulai meminumnya di musim gugur atau musim dingin, Anda akan mencegah manifestasi kekurangan vitamin yang tidak diinginkan. Juga membeli vitamin dengan harga yang wajar: agar tidak membayar lebih untuk nama produsen, tetapi juga tidak menderita obat-obatan berkualitas rendah.
Direkomendasikan:
❶ Cara Mengonsumsi Vitamin Untuk Pertumbuhan Kuku
Kondisi kuku, serta kulit, adalah cerminan dari lingkungan internal tubuh. Dan mereka bereaksi terhadap segala gangguan atau kekurangan dengan mengubah bentuk, warna, dan strukturnya. Paling sering itu
❶ Cara Mengonsumsi Vitamin Untuk Kesehatan Kulit
Kulit secara konstan membutuhkan perawatan dan nutrisi yang tepat. Jika Anda tidak mengobatinya dengan perhatian yang tepat, maka perlahan-lahan akan memudar, keriput dini, dan iritasi
❶ Cara Mengonsumsi Vitamin E Dengan Benar
Setiap orang yang peduli dengan kesehatannya mencoba makan makanan yang seimbang, termasuk berbagai produk vitamin dalam makanannya. Cara mengonsumsi vitamin E dengan benar diketahui dari banyak sumber
Cara Mengonsumsi Vitamin C
Tubuh manusia tidak akan ada tanpa vitamin. Kekurangan mereka menyebabkan berbagai penyakit. Ketika mengambil, harus juga diingat bahwa dosis berlebihan dapat mempengaruhi tubuh. Ada
❶ Cara Mengonsumsi Vitamin E Untuk Kehamilan
Untuk menjaga kondisi kesehatan yang tepat, disarankan untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh, terutama jika seorang wanita berencana untuk memiliki bayi atau sudah tahu