Video: ❶ Segala Sesuatu Tentang Mandi Kontras
2024 Pengarang: Madeline Holiday | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 19:06
Banyak orang tidak suka mandi kontras, karena pada awalnya itu menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan. Namun demikian, mandi seperti itu membantu menyegarkan dengan baik, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyegarkan kulit Anda dan meningkatkan sirkulasi darah. Tapi ini tidak semua kualitas berguna dari mandi kontras. Lokasi: Lokasi: Manfaat mandi kontras
Pertama, karena perubahan suhu yang tajam, mandi kontras mampu membangun proses metabolisme dalam tubuh. Oleh karena itu, beberapa orang menggunakannya dalam kombinasi dengan tindakan penurunan berat badan lainnya.
Kedua, suhu turun selama mandi kontras baik mengurangi atau memperluas pembuluh darah, sehingga melatih dan memperkuat sistem kardiovaskular.
Ketiga, mandi kontras mampu menguatkan kulit, jadi ini cara yang sangat baik untuk mencegah selulit.
Mandi kontras dengan benar
Waktu terbaik untuk mandi kontras adalah di pagi hari. Sebelumnya, disarankan untuk menghangatkan tubuh dengan melakukan sedikit olahraga.
Mandi kontras harus diambil sebagai berikut: berdiri di bawah aliran air hangat dan secara bertahap meningkatkan suhu menjadi panas, kemudian tiba-tiba mengubah air menjadi dingin atau bahkan dingin. Pada awalnya, jangan berdiri lama di bawah air dingin, beberapa detik akan cukup, secara bertahap meningkat menjadi 30-40 detik.
Ulangi penggantian air panas menjadi air dingin 2 kali, tetapi jangan lancar mengubah suhu air, tetapi tiba-tiba. Secara total, harus ada 3 perubahan kontras shower. Mulailah mandi kontras Anda dengan air panas.
Setelah mandi, keringkan tubuh Anda dengan handuk agar tetap hangat.
Kontraindikasi
Mandi kontras dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit seperti fibroid, kista, berbagai tumor dan radang, serta penyakit pada sistem genitourinari dan darah. Kontraindikasi mandi kontras untuk pelanggaran tekanan darah dan penyakit jantung. Tidak melakukan prosedur ini selama dingin atau sakit tenggorokan juga diperlukan.
Mandi kontras adalah prosedur yang agak sulit, jadi sebelum Anda mulai berlatih, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.
Direkomendasikan:
❶ Tan Dan Segala Sesuatu Tentang Dia
Mode untuk kulit berwarna cokelat telah berlalu. Bagian perempuan dari umat manusia memutuskan bahwa matahari adalah musuh terburuknya, dan menggantikan penyamakan alami dengan auto bronzers dan krim tubuh dengan efek bronzing. Faktanya
❶ Segala Sesuatu Tentang Prosedur LPG
Musim panas, matahari, laut, pantai … Dan sosok yang indah. Kenapa bukan mimpi? Meskipun lebih baik tidak bermimpi, tetapi untuk mewujudkan keinginan Anda. Mulai dengan pembentukan tubuh? Tidak ada yang lebih mudah dan lebih menyenangkan. Dan bagaimana jiwa akan dihangatkan
❶ Segala Sesuatu Tentang Kandungan Kalori Buah, Beri Dan Kacang-kacangan
Salah satu trik dari diet sehat adalah memasukkan buah-buahan dan kacang-kacangan ke dalam diet, yang mengandung hampir semua vitamin yang dibutuhkan tubuh. Beberapa diet bahkan menyarankan untuk menggunakan
❶ Terapi Manual: Segala Sesuatu Tentang Prosedur
Terapi manual diakui dalam pengobatan sebagai metode resmi untuk merawat sendi dan tulang belakang dengan menggunakan intervensi manual. Metode pengobatan berbeda, semuanya mempengaruhi tubuh manusia dengan tujuan
❶ Segala Sesuatu Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Jerawat
Masalah utama remaja yang merusak penampilan, mood dan menjadi penyebab banyak kompleksitas adalah jerawat. Untungnya, bagi banyak orang, jerawat dan masalah kulit lainnya hilang