❶ Segala Sesuatu Tentang Mandi Kontras

❶ Segala Sesuatu Tentang Mandi Kontras
❶ Segala Sesuatu Tentang Mandi Kontras

Video: ❶ Segala Sesuatu Tentang Mandi Kontras

Video: ❶ Segala Sesuatu Tentang Mandi Kontras
Video: Doa Mengubah Segala Sesuatu - Vania Larissa |Official Music Video| - Lagu Rohani 2024, Maret
Anonim
Segala sesuatu tentang mandi kontras
Segala sesuatu tentang mandi kontras

Banyak orang tidak suka mandi kontras, karena pada awalnya itu menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan. Namun demikian, mandi seperti itu membantu menyegarkan dengan baik, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyegarkan kulit Anda dan meningkatkan sirkulasi darah. Tapi ini tidak semua kualitas berguna dari mandi kontras. Lokasi: Lokasi: Manfaat mandi kontras

Pertama, karena perubahan suhu yang tajam, mandi kontras mampu membangun proses metabolisme dalam tubuh. Oleh karena itu, beberapa orang menggunakannya dalam kombinasi dengan tindakan penurunan berat badan lainnya.

Kedua, suhu turun selama mandi kontras baik mengurangi atau memperluas pembuluh darah, sehingga melatih dan memperkuat sistem kardiovaskular.

Ketiga, mandi kontras mampu menguatkan kulit, jadi ini cara yang sangat baik untuk mencegah selulit.

Mandi kontras dengan benar

Waktu terbaik untuk mandi kontras adalah di pagi hari. Sebelumnya, disarankan untuk menghangatkan tubuh dengan melakukan sedikit olahraga.

Mandi kontras harus diambil sebagai berikut: berdiri di bawah aliran air hangat dan secara bertahap meningkatkan suhu menjadi panas, kemudian tiba-tiba mengubah air menjadi dingin atau bahkan dingin. Pada awalnya, jangan berdiri lama di bawah air dingin, beberapa detik akan cukup, secara bertahap meningkat menjadi 30-40 detik.

Ulangi penggantian air panas menjadi air dingin 2 kali, tetapi jangan lancar mengubah suhu air, tetapi tiba-tiba. Secara total, harus ada 3 perubahan kontras shower. Mulailah mandi kontras Anda dengan air panas.

Setelah mandi, keringkan tubuh Anda dengan handuk agar tetap hangat.

Kontraindikasi

Mandi kontras dikontraindikasikan untuk orang dengan penyakit seperti fibroid, kista, berbagai tumor dan radang, serta penyakit pada sistem genitourinari dan darah. Kontraindikasi mandi kontras untuk pelanggaran tekanan darah dan penyakit jantung. Tidak melakukan prosedur ini selama dingin atau sakit tenggorokan juga diperlukan.

Mandi kontras adalah prosedur yang agak sulit, jadi sebelum Anda mulai berlatih, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Direkomendasikan: