❶ Ketidakaktifan Fisik Sebagai Penyebab Kelebihan Berat Badan

❶ Ketidakaktifan Fisik Sebagai Penyebab Kelebihan Berat Badan
❶ Ketidakaktifan Fisik Sebagai Penyebab Kelebihan Berat Badan

Video: ❶ Ketidakaktifan Fisik Sebagai Penyebab Kelebihan Berat Badan

Video: ❶ Ketidakaktifan Fisik Sebagai Penyebab Kelebihan Berat Badan
Video: Cara Menurunkan Berat Badan 2024, Maret
Anonim
Ketidakaktifan fisik sebagai penyebab berat badan berlebih
Ketidakaktifan fisik sebagai penyebab berat badan berlebih

Kegemukan bisa disebabkan oleh berbagai alasan. Beberapa di antaranya adalah: gangguan hormonal, nafsu makan meningkat, pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik. Dengan perkembangan teknologi, banyak masalah dapat diselesaikan tanpa beranjak dari kursi Anda, karena seringkali cukup dengan membuat panggilan telepon, mengirim fax atau surat ke alamat email. Orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan mengendarai mobil juga tidak menunjukkan aktivitas fisik yang cukup sehingga menyebabkan berat badan berlebih. Lokasi: Lokasi:

Umat manusia telah lama menghilangkan kebutuhan akan kerja fisik yang berat, dan sekarang beban utama adalah jalan dari jalan masuk ke tempat kerja dan kembali. Biaya energi menurun, otot kehilangan pelatihan yang diperlukan, melemah dan secara bertahap berhenti tumbuh. Pekerjaan semua organ tubuh manusia dipengaruhi secara negatif oleh kelemahan jaringan otot - gangguan pada sistem kardiovaskular dan sistem saraf muncul, metabolisme terganggu. Bahkan paru-paru berhenti bekerja secara normal, karena napas dalam-dalam tidak diperlukan untuk gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kelaparan oksigen mulai berkembang. Setiap tahun, harapan hidup rata-rata seseorang menurun, dokter membunyikan alarm dan merekomendasikan untuk memantau diet Anda dan berolahraga.

Semua makanan yang dikonsumsi terdiri dari lemak, protein, dan karbohidrat. Karbohidrat dan lemak memasok tubuh dengan energi, dan ketika jumlahnya melebihi norma yang dibutuhkan, mereka disimpan dalam bentuk jaringan adiposa. Pada orang yang aktif, energi berlebih terus-menerus dikonsumsi karena peningkatan aktivitas fisik.

Ketidakaktifan fisik mendapatkan momentum dan sekarang dianggap sebagai penyakit abad ini. Banyak orang yang kelebihan berat badan, tetapi pada saat yang sama tidak ingin melawannya. Masalah ini dapat dengan mudah diberantas dengan berhenti makan tepung dan produk manis dan mulai berolahraga.

Lambat laun, umat manusia mulai menyadari bahwa aktivitas fisik dalam dosis kecil setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan. Tidak semua orang memiliki waktu dan kesempatan untuk mengunjungi kolam renang atau gym, tetapi ada metode lain untuk memperkuat tubuh.

Untuk melindungi diri dari aktivitas fisik, cukup berjalan kaki setiap hari dengan jarak 1-3 km. Secara bertahap Anda perlu membiasakan diri dengan sedikit aktivitas fisik, misalnya berhenti menggunakan lift dan menaiki tangga. Setelah beberapa saat, warna kulit akan terasa membaik, kelelahan kronis akan hilang dan berat badan akan kembali normal.

Direkomendasikan: