Video: ❶ Mengatasi Amarah
2024 Pengarang: Madeline Holiday | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 19:06
Iritasi dan kemarahan adalah reaksi manusia yang sepenuhnya alami terhadap sesuatu yang dapat menyebabkan rasa sakit. Yang paling parah setelah ini ada akibatnya berupa kehilangan pekerjaan, putusnya hubungan, dll. Oleh karena itu, perwujudan perasaan itu perlu ditangani. Lokasi: Lokasi: Ada orang yang memiliki kecenderungan besar untuk marah. Ini bukan karena pola asuh yang buruk, tetapi lebih sering karena temperamen bawaan. Pada individu yang mampu mengendalikan diri, emosi mungkin secara lahiriah tidak terlihat oleh orang lain. Tapi bagaimanapun juga, itu perlu untuk menekan kemarahan. Ada beberapa cara untuk melakukannya.
Saat Anda pertama kali marah, mandilah jika Anda bisa. Tambahkan infus chamomile atau valerian ke dalamnya. Rendam dalam air selama sekitar setengah jam dengan mata tertutup. Pada saat yang sama, tarik napas dalam-dalam dan pikirkan tentang keindahan. Akan lebih baik jika Anda memasukkan musik yang menenangkan. Anda akan melihat bagaimana kemarahan berangsur-angsur hilang dan suasana hati meningkat.
Teh yang menenangkan juga akan membantu. Misalnya, Anda bisa membuat chamomile. Minumlah minuman dalam tegukan kecil, tanpa terburu-buru.
Ketika emosi membanjiri, perlahan-lahan hitung sampai sepuluh untuk diri Anda sendiri. Jika metode ini tidak berhasil, coba ulangi penghitungan beberapa kali lagi.
Gantung dalam amarah. Sepotong keju, pisang, atau cokelat sangat cocok untuk ini. Lagi pula, produk ini dikenal karena efek obat penenang dan antidepresan.
Berjalan-jalan di jalan atau taman. Awasi orang yang lewat. Pergi ke toko dan beli beberapa pernak-pernik bagus yang dulu ingin Anda beli, tetapi karena suatu alasan Anda menunda pembelian.
Sering tersenyum, terutama kepada orang asing. Anda dapat mengedipkan mata dan tersenyum melihat bayangan Anda di cermin. Pikirkan tentang cerita lucu yang terjadi pada Anda atau orang yang Anda cintai.
Mengenakan pakaian yang cerah dan cantik juga bisa membantu meredakan iritasi.
Jika semuanya gagal dan Anda merasa akan segera menyala, beri tahu orang lain tentang hal itu. Ini akan membantu untuk menghindari konflik yang akan datang, dan orang-orang yang berada di dekat Anda tidak akan jatuh di bawah kendali. Beri orang lain hanya suasana hati yang baik.
Direkomendasikan:
❶ Bagaimana Tidak Memerah Ketika Berbicara: Cara Untuk Mengatasi Rasa Malu
Kemerahan kulit adalah respons fisiologis alami yang dapat dipicu oleh penurunan tekanan, rasa takut yang tiba-tiba, kecemasan, atau rasa malu. Kemampuan memerah saat merasa malu bisa
Mengatasi Jerawat Di Rumah
Kebetulan pertarungan melawan jerawat yang dibenci di wajah terdiri dari pemusnahan mekanis mereka. Tetapi ini sama sekali bukan contoh untuk diikuti. Seseorang hanya perlu menyingkirkan satu jerawat, dan di sekitar
❶ Cara Mengatasi Kerutan Ekspresi
Kulit muda kencang dan kencang dan halus, tanpa kerutan. Tetapi bahkan pada usia muda, kerutan dapat terbentuk di wajah, penampilan yang Anda berutang pada ekspresi wajah Anda: kebiasaan menyipitkan mata atau
Bagaimana Cara Menghilangkan Amarah Dan Kebencian
Kemarahan dan kebencian bukanlah perasaan yang menyenangkan, mereka tidak hanya merusak suasana hati, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit dan depresi. Penting untuk menyingkirkan emosi negatif ini pada waktu yang tepat agar tidak
❶ Rahasia Psikologi: Menyingkirkan Amarah Dan Mudah Tersinggung
Kemarahan dan mudah tersinggung adalah emosi negatif yang kuat yang memaksa Anda membuat keputusan yang terburu-buru, merusak semua rencana. Orang yang terus marah sering kali menderita dan kesehatan - melemah