Video: ❶ Makanan Sehat Di Kantor
2024 Pengarang: Madeline Holiday | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 19:06
Agar merasa baik selama hari kerja, Anda perlu makan dengan benar. Fungsi tidak terputus dari semua sistem tubuh bergantung pada ini. Namun, dengan jadwal yang padat, tidak mudah untuk mengikuti rezim tersebut. Bangun lebih awal, sarapan cepat, tidak makan siang dan makan malam yang hangat dapat menyebabkan masalah pencernaan yang besar. Lokasi: Lokasi:
Mencegah masalah perut jauh lebih mudah daripada mengobati penyakit gastritis, disbiosis, dan tukak lambung. Hanya satu hal yang diperlukan untuk ini - nutrisi yang tepat dan tepat waktu. Cobalah untuk membangun rutinitas harian sehingga tubuh mendapatkan makanan bergizi yang dibutuhkannya, vitamin dan mineral untuk menjalankan fungsi normal semua sistem.
Makanlah di rumah jika memungkinkan. Tentu saja, sangat sedikit orang beruntung yang pekerjaannya terletak di dekat apartemen. Karena itu, bawalah makanan buatan rumah untuk Anda gunakan. Simpan dalam wadah kedap udara yang nyaman. Mereka bebas bau dan mencegah tumpahan. Di dapur atau ruang makan kantor, panaskan kembali makanan di microwave. Jika Anda tidak ingin makan di luar wadah, cukup pindahkan ke piring. Anda dapat meminta juru masak untuk mereka atau membawanya bersama Anda.
Jika kantor Anda tidak memiliki tempat makan, cari kafe atau restoran rumahan di dekat kantor. Pastikan untuk memesan yang pertama untuk makan siang. Pilih sup sederhana: sup kubis sapi, kaldu ayam dengan crouton. Hidangan ini sulit rusak; bahkan juru masak yang tidak berpengalaman pun bisa memasaknya. Selain itu, tidak ada banyak rempah-rempah, yang tidak akan memungkinkan Anda untuk menyamarkan makanan busuk. Hindari gorengan dan salad dengan mayones. Berikan preferensi pada makanan yang dikukus atau direbus.
Saat ingin ngemil saat bekerja, jangan bersandar pada makanan manis dan bertepung. Kue dan kue kering cukup populer, terutama dalam kelompok yang mayoritasnya adalah wanita. Cobalah untuk menghindari makanan berkalori tinggi ini. Saya merasa ingin makan - ambil apel atau pir, keju cottage rendah lemak atau seratus gram keju. Minumlah camilan sekali atau dua kali sehari, tidak lebih. Matikan rasa lapar dengan teh hijau atau air mineral tanpa gas dan dengan lemon.
Ingat bahwa nutrisi yang tepat waktu dan bergizi adalah dasar dari hidup sehat yang panjang. Jangan mengabaikan aturan sederhana diet seimbang. Makanlah setidaknya tiga kali sehari, jangan makan setelah enam. Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan asin, berlemak, dan berkalori tinggi. Kemudian tubuh akan menjawab Anda dengan rasa syukur dan akan melayani untuk waktu yang lama dan tanpa kegagalan.
Direkomendasikan:
❶ Makan Sehat Apa Untuk Sarapan? Resep Sarapan Sehat / Cepat Dan Lezat, Sarapan Bergizi Untuk Anak-anak, Diskusi, Makanan Sehat
Sarapan adalah salah satu bahan terpenting dalam mencapai kesehatan yang baik dan sosok yang cantik. Bahkan orang dahulu menyarankan untuk makan sesuatu yang sehat dan bergizi untuk sarapan, porsi makan siang
❶ Mania Makan Sehat: Apakah Selalu Sehat?
Berbicara tentang makan sehat sangat menjengkelkan bagi sebagian orang, yang lain acuh tak acuh dengan masalah ini karena mereka mematuhi sudut pandang mereka, dan masih ada yang siap tidak hanya untuk membicarakannya, tetapi juga untuk melamar
❶ Diet Kantor: Cara Menjaga Bentuk Tubuh Anda Dalam Pengaturan Kantor
Masalah kesehatan semua pekerja kantoran sama - sakit punggung, penglihatan yang buruk, kelebihan berat badan, bengkak, dll. Jika Anda masih bisa melawan kurangnya aktivitas fisik dengan olahraga malam, maka
❶ 5 Latihan Kantor Untuk Tulang Belakang Yang Sehat
Bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, perlu mencurahkan beberapa menit setiap hari untuk berolahraga untuk tulang belakang untuk mencegah munculnya osteochondrosis. Setidaknya ada lima latihan itu
❶ Bagaimana Agar Tetap Sehat Saat Bekerja Di Kantor
Semua orang tahu bahwa pekerjaan kantor dapat mempengaruhi kesehatan seorang karyawan. Gerakan minimal di meja di kantor berdampak negatif pada kesehatan tulang belakang dan kaki. Agar tetap kencang